10 Gründe, warum Sie immer müde sind ... die zu einer Zeit entstanden ist, als man noch „mit den Hühnern“ schlafen ging. Erwachsene zwischen 26 und 64 Jahren benötigen sieben bis neun Stunden Schlaf Foto: istock/Geber86 Ständig müde trotz ausreichend Schlaf. Keine Konzentration, total müde etc. Guten Morgen, ich bin heute um ca. In diesem Fall ist zu viel Schlaf allerdings nur das Symptom, nicht die wirkliche Ursache. Als sicher gilt jedoch, dass die Tiefschlafphase die erholsamste Schlafphase ist. Was könnte der Grund dafür sein? Falls Sie sich trotz 10-12 Stunden Schlaf müde & ohne Energie fühlen, dann sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber. Es gibt Menschen, die sich erst nach einem 12 Stunden Schlaf ausgeschlafen fühlen, wogegen andere mit 5 Stunden Schlaf auskommen. Umgekehrt kann langer Schlaf aber auch ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt. Nach über 12h Schlaf immer noch müde? Wenn Sie auch nach mehr als 8 Stunden Schlaf immer noch müde sind. Ich bin immer so schrecklich müde und schlapp. 13 Stunden Schlaf – fühlt sich an, als hätte ich nicht geschlafen. Seit knapp 35 stunden wach und habe nicht das verlangen nach schlaf? Besonders, wenn Du nach 8-10 Stunden Schlaf aufwachst und immer noch müde bist, ist eine Schilddrüsenunterfunktion wahrscheinlich. Falls Sie sich trotz 10-12 Stunden Schlaf müde & ohne Energie fühlen, dann sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber. Die Schlafdauer ist sehr individuell und wie viele Stunden Schlaf jeder Mensch braucht lässt sich nicht verallgemeinern. Die Schlafapnoe bewirkt u.a., dass der Schlaf nicht der Erholung dient. Warum bin ich trotz 9 Stunden Schlaf extrem müde? Nicht immer ist zu wenig Schlaf der Grund, wenn wir ständig müde sind. Zehn Stunden Schlaf sind nicht immer zu viel. Genau wie zu wenig Schlaf ist auch zu viel Schlaf nicht gut für den Körper. Ein solches Schlafverhalten wird häufig vom Wetter mit bestimmt: Regnet es viel (oder Schnee), dann verkriecht sich der Urmensch instinktiv und versucht Kalorien zu sparen. Relativ egal, ob ich 6 Stunden oder 8 oder 10 schlafe... also klar, bin ich bei 6 Stunden Schlaf müder als bei 8/9, aber auch da bin ich nicht 100% fit und könnte, wenn ich lang genug liege, einschlafen. Oft steckt auch eine Mangelerscheinung oder sogar Krankheit dahinter. Schlafstörungen. nach Verlust der Arbeit) schlafen länger & haben weniger Antrieb, um morgens aus dem Bett zu kommen. Zwischen 16 und 17 Uhr macht sie dann wieder ein Nickerchen von min 30 Minuten, jedoch ist sie danach immer noch müde, sodass sie gar nicht mehr aufhört zu quengeln bis ich sie 19 Uhr ins Bett lege und sie meist friedlich einschläft. Hey Community, ich bin 15 Jahre alt und leide momentan unter seltsamen Schlafverhältnissen. Nach dem Aufstehen sind wir generell meist noch eine Weile schlaftrunken, also geistig, motorisch und manchmal auch stimmungsmäßig im Tief. ja das kenn auch ich zu gut. Viel Spaß. Acht Stunden pro Nacht gelten immer noch als die gängige Empfehlung der Mediziner, wenn es um Schlaf geht. ... als wenn ich 12 stunden oder mehr schlafe. Wärst du nach 10 Stunden ausgeschlafen und fit, dann wäre es völlig OK! Danke :-) Update: Edit* zum Thema Schlafstörung.. Ich glaube nicht das ich eine habe aber wenn ich zb … Dieser ganz normale Zustand legt sich aber in der Regel nach spätestens einer halben Stunde. Oftmals ist schlicht und ergreifend zu wenig Schlaf daran schuld, dass man sich schlapp und immer müde fühlt. 6 Stunden Schlaf – viel zu wenig, ich merke nichtmal das KLingeln des Weckers, Bei 9 Stunden Schlaf kein Unterschied. 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. Von Britta Stuff, Jennifer Wilton. Zwar besitze ich das notwendige Level an Disziplin, jedoch bindet der Einsatz der Disziplin für dieses Lebenskonstrukt für mich gefühlt zu viel von meiner Energie. Am Montag und … kennt ihr das, das obwohl ihr eigentlich gute 7-8 Stunden schlaf hinter euch habt und beim aufstehen merkt ihr, dass das doch zu wenig ist. Ich fühle mich immer müde, selbst wenn ich manchmal mehr als 12 Stunden schlafe. in letzter zeit bin ich immer total müde obwohl ich richtig ausschlafe.. manchmal schlaf ich sogar 11 stunden... aba gegen mittags dann bin ich schon wieder total müde und schlaf denn nochmal 2 bis 3 stunden... normalerweise hab ich nie viel schlaf gebraucht... es ist erst in lezter zeit so und ich weiss nicht warum... Seit ich Ferien habe gehe ich immer um 4 Uhr ins Bett und Schlafe dann so bis 14-15 Uhr aber ich bin jetzt immer noch müde Warum? 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag Sie belasten den Körper & verschlechtern die Regeneration während der Nacht. Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach … Was hat das für positive / negative Folgen ? Vielleicht kennen Sie die Situation selbst, dass Sie nach einer sehr langen Nachtruhe so müde sind, dass Sie gar nicht erst aufstehen möchten – und das, obwohl Sie nach acht Stunden Schlaf die ganze Welt erobern könnten. Schlechte Ernährung. ... Das kenne ich zu gut meistens wird man je länger man schläft immer mehr müde darum ist 12 h schlaf eh nicht gut. Oh ja, das kenne ich. Das ist eindeutig zu lange und führt zu noch mehr Schlaf. Manchmal ist man nach 7-8 Stunden schlaf immer noch nicht fit und müde und manchmal reichen 4-5 und man ist fit, warum? Die Antwort hängt davon ab, was du nach den 6 Stunden Schlaf machen musst. Unabhängig von Ihrer genauen Schlafdauer, schadet es nicht, die eigene Schlafhygiene zu verbessern und sich einige Gedanken darüber zu machen. Ich bin schon von klein an eine Langschläferin und schlafe täglich 11 Stunden, bis auf die Schulzeit. Melden. Falls Sie über die Verlinkung bei Amazon kaufen, erhalten wir eine Kommission. Betrachten Sie die obigen Punkte genau und überlegen Sie, ob Sie einen Bereich verbessern können. Fuzzy zwitschert Moin Pandas Montag, 4 Stunden Schlaf, erstmal wach werden bevor es nach Köln und anschließend ins Büro geht. Sie fühlen sich schlapp und matt, sind ständig müde? Der kann nicht nur Hinweise zur Schlafhygiene geben, sondern auch ernsthafte Schlafstörungen diagnostizieren. Egal ob als Kurz – oder als Langschläfer: Den eigenen Schlaf zu beobachten kann die Qualität der Nachtruhe ungemein verbessern. Das hat verschiedene Ursachen. Warum zu viel Schlaf ungesund ist & müde macht, Auch zu viel Schlaf verschlechtert die Gesundheit, Andauernde Müdigkeit ist ein Hinweis auf „falschen“ Schlaf. Ich kann und will ja nicht schon um 20:00 Uhr schlafen gehen. Ich schlafe normalerweiße 7 Stunden und wenn ich auch nur 6 stunden schlaf hab, ist das gefühlt ein Albtraum. M indestens einmal am Tag überkommt es jeden: Man ist müde und will nur noch schleunigst ins Bett. So kann die Müdigkeit beispielsweise durch einen Eisen- oder Vitaminmangel hervorgerufen werden. Führe ein Schlafprotokoll. Hier kann Ihnen leider kein Ratgeber im Internet weiterhelfen, sondern Sie sollten Ihre Schlafgewohnheiten ganz besonders genau beobachten. Gibt es Atemaussetzer während des Schlafs? Dich Gesund ernährst - Obst Gemüse und so.... und einfach mal testen, wie es dir geht wenn du zb. Wenn Sie zum Beispiel vor dem Schlafen öfters Alkohol trinken oder die Matratze bereits seit Jahren durchgelegen ist, dann sollten Sie mit diesen Dingen anfangen. Dieser geht ca 2 bis 2,5 Stunden. Klicken Sie einfach auf einen der Links, um zur jeweiligen Artikel Übersicht zu gelangen. Erst nach zehn Stunden kommt dieser richtig in Fahrt. Wenn ich c.a. Was passiert nach 60 Stunden ohne Schlaf wenn man die 2 Nächte davor je 12 Stunden geschlafen hat? Nach zehn Stunden ist aber nichts mehr mit ihnen anzufangen. 6-7 Stunden schlafe bin ich fitt und wach, Wenn ich über 9 stunden schlafe bin ich den gesamten Tag müde. Auch „harmlose“ Genussmittel wie Kaffee, schwarzer Tee oder Zucker können den Schlaf negativ beeinflussen – vor allem in zu großen Mengen. Stellen Sie sich die Frage: Warum schlafe ich so viel? lg aus wien brösel versuche es mal mit weniger schlaf, weil man kann sich auch müde schlafen. Im Normalfall holt sich der Körper auch die Menge an Schlaf, die er benötigt. lg aus wien brösel Irgendwas ist ja immer. Ich habe eine Stunde gewartet bis mein Körper vielleicht wieder zur Ruhe kommt aber da hat sich nichts geändert. Das erlaubt es uns, diese Seite unabhängig und frei zugänglich zu halten. Wenn zu wenig Schlaf die Ursache der Müdigkeit darstellt, kann ein quantitativer oder ein qualitativer Schlafmangel hinter der Müdigkeit stecken: Entweder man schläft also zu wenig oder die Qualität des Schlafes ist gering und der Schlaf somit nicht mehr ausreichend erholsam. Natürlich würden wir alle gerne unsere 12 Stunden Schlaf haben, aber dass du wirklich immer Probleme damit hast, gereizt bist usw. Mal bin ich nach 3 Stunden wieder fit und manchmal bin ich nach 12 Stunden immer noch müde... Im Winter schlaf ich in der Woche meistens 7 Stunden. Soziales Umfeld. Was hast das zu bedeuten? Auch gesunde Menschen haben oft wenig erholsamen Schlaf. Anzeichen von zu viel Schlaf können Kopfschmerzen sein, innere Unruhe und ein Gefühl der Schläfrigkeit, nicht zu verwechseln mit echter Müdigkeit . Man sollte aber immer so lange schlafen, wie es der Körper fordert, erklärt Fietze. Mit hilfreichen Tipps. 10 Stunden Schlaf hat er auch an alles gedacht, schilddrüse, eisenmangel. Sie schlafen zwar mehrere Stunden pro Nacht, doch die wichtige Tiefschlafphase (welche die größte Regeneration bringt) tritt nicht ein. Der Rhythmus fühlt sich für mich nach mehr als zwei Wochen immer noch nicht wie eine „second nature“ an. so wars während meiner schulzeit auch, ich habe immer versucht 7/8 stunden zu schlafen (unter der woche), das klappte so gut, dass ich … „Tatsächlich ist die häufigste Ursache für eine bleierne Müdigkeit tagsüber, dass der Schlaf an sich überhaupt nicht für die nötige Regeneration gesorgt hat, selbst wenn es lange genug war“, erklärt der Kölner Schlafmediziner Dr. Michael Feld. Hier dreht sich alles ums Thema Schlaf: Von Ratgebern für besseres Schlafen über Tipps zur Einrichtung Ihres Schlafzimmers bis hin zu neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Der Körper gewöhnt sich an die Ruhephasen und nach einiger Zeit verkürzt sich das Einschlafen und Sie rasten besser. Zu den Auslösern können beispielsweise ein Eisen- oder Vitaminmangel zählen, aber auch schwerwiegendere Krankheiten wie Depressionen oder Krebs. Seltsamerweise wurde ich nach drei Stunden wach und bin kein bisschen müde. Ich bin keinesfalls ein Fauler "Sack" ich gehe arbeiten und bin . Dann hilft Ihnen vielleicht diese Selbsthilfe-Anleitung, mit der Sie heimlichen Müdemachern auf die Spur kommen. Ich schlaf 9 stunden und bin trotzdem müde warum? M indestens einmal am Tag überkommt es jeden: Man ist müde und will nur noch schleunigst ins Bett. Die zu Amazon (amazon.de und amzn.to) verweisenden Links auf dieser Seite sind Werbelinks. Fuzzy zwitschert Moin … Zu viel Schlaf ist nicht gut für den Körper Zu wenig Schlaf und Müdigkeit sind heutzutage häufig ausgesprochene Beschwerden. 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Ich Schlaf sonst immer 7 bis 8 und bin top fit und heute hab ich 9 dreiviertel Stunden also fast 10 Stunden geschlafen und bin müde warum? Frühtypen dagegen sind direkt komplett leistungsbereit. Acht Stunden pro Nacht gelten immer noch als die gängige Empfehlung der Mediziner, wenn es um Schlaf geht. Immer dann, wenn das Symptom länger als drei bis vier Wochen besteht und den Patienten in seinem Alltag beeinträchtigt. Das muss nicht immer an zu wenig Schlaf liegen. Oftmals ist schlicht und ergreifend zu wenig Schlaf daran schuld, dass man sich schlapp und immer müde fühlt. Was aber, wenn Sie genug schlafen und trotzdem ständig müde aus dem Bett steigen? Krankheiten und Medikamente. Geweckt wurde ich nur durch den sanften Druck meiner Blase und den Räumarbeiten in der anderen Doppelhaushälfte. Nachdem ich berufstätig bin komme ich auf diese Stunden unter der Woche natürlich nicht, da ich um 6 Uhr aufstehen muss. Die Schlafapnoe bewirkt eher das Gegenteil. Das gesundheitliche Problem dazu nennt sich Schlafapnoe. Gibt es Atemaussetzer während des Schlafs? Ist es gesund an einem Tag 12 Stunden zu schlafen und manchmal auch noch mittags 2-3 Stunden dazu ? 9-10h schlaf bekommen. Die Antwort hängt davon ab, was du nach den 6 Stunden Schlaf machen musst. Dann können sie noch so lange schlafen – wirklich kraftvoll werden Sie sich nicht fühlen. Nicht immer ist zu wenig Schlaf der Grund, wenn wir ständig müde sind. Sehr sportlich nur schlaf ich irgendwie extrem viel. Viele Krankheiten wie Diabetes belasten den Körper und er benötigt mehr Ruhe. Schläft man allerdings weit über seine optimale Schlafdauer hinaus, hält die Verschlafenheit oft länger an. Nicht mal 5 Stunden Schlaf, müde wie sau und doch versteckt sich da dieses Lächeln im Mundwinkel. Jedoch können bei ständiger Müdigkeit auch Krankheiten die Ursache für die Beschwerden sein. Oder gleicht sich das aus ? Wird dem Körper dauerhaft Schlaf entzo… Worauf Sie als Langschläfer unbedingt achten sollten. Sie sehen also: oft führt nicht das lange Schlafen selbst, sondern andere Gründe zu erhöhten Gesundheitsrisiken. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, dann stöbern Sie am besten ein wenig auf dieser Seite. ist meiner Meinung nach ein Zeichen, einfach mal deinen Hausarzt zu fragen, was der dazu sagt. Menschen ohne klare Ziele im Leben (z.B. Sie fühlen sich schlapp und matt, sind ständig müde? Mit zunehmendem Alter sinkt das Schlafbedürnis im Allgemeinen. Mehr als zehn Stunden gepennt und immer noch nicht wach? Daher kannst du streng genommen nicht zu viel schlafen, da jeder Körper … ? Fast egal wie viel ich schlafe? Wenn man nach acht Stunden Schlaf noch müde ist. Jedoch können bei ständiger Müdigkeit auch Krankheiten die Ursache für die Beschwerden sein. Dabei sollten die drei Hormone TSH, fT4 und fT3 gemessen werden. Alle diese Hilfsmittel helfen dabei, den eigenen Schlaf zu dokumentieren. Evtl. Wir schlafen weit mehr als 8 Stunden und fühlen uns morgens trotzdem müde und gerädert und schleppen uns nur mit Mühe und Not durch den Tag. kann der dir schon weiterhelfen oder dich gegebenen Falls an einen Spezialisten weiterempfehlen. Warum bin ich bei 2 stunden schlaf wacher als wenn ich länger schlafe? Ich kann auch 15 Stunden schlafen und merke nur, dass mir meine Augen nicht so brennen wie bei 6 Stunden Schlaf. Ein Beispiel: Menschen mit Depression schlafen meistens länger und leiden meist unter schlechterer Gesundheit. Diese Seite ist kein Ersatz für ärztlichen Rat und dient nur der Information. 6 Stunden Schlaf – viel zu wenig, ich merke nichtmal das KLingeln des Weckers, Bei 9 Stunden Schlaf kein Unterschied. 8 oder 9 Stunden Schlaf reichen bei mir nicht aus. Und andere Menschen mit Hashimoto auch. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der, Warum wir nicht ohne Kissen schlafen können, Lärmschutzvorhänge – So wirksam schützen Sie wirklich, Expertentipps: Die richtige Wandfarbe fürs Schlafzimmer finden, Schlafrhythmus – So stellen Sie ihn um und schlafen wieder besser, Die richtige Temperatur im Schlafzimmer: So schlafen Sie besser, Nackt schlafen – Diese Vorteile bringt es, Alkohol – Diese Auswirkungen hat er auf Ihren Schlaf. Wenn der Körper nach so vielen Stunden Nachtruhe noch immer kraftlos ist, dann liegt das möglicherweise an unbehandelten Krankheiten oder Schlafstörungen. Aufgrund der Ferien habe ich jeden Tag 12 Stunden geschlafen (3 oder 4 Tage hintereinander). Schlafen! Alle diese Gründe können der Auslöser oder Nebeneffekte von zu langem Schlafen sein. 4-6-oder 10 Stunden schlafen ,es ist doch egal ,wenn ich nach 5 stunden schlaf ausgeschlafen habe ist das ok (ich habe 12 stunden geschlafen und war immer noch müde) heute schlafe ich nur 4-5 stunden,und bin ausgeschlafen ,noch nicht mal regelmässig zu den selben zeiten An manchen Tagen z.B. Schläft man allerdings weit über seine optimale Schlafdauer hinaus, hält die Verschlafenheit oft länger an. wenn ich frei habe schlafe ich locker 10 oder 11 Stunden und erst dann geht es mir richtig gut. Wenn du bei der Arbeit scharf, produktiv und energisch sein musst, ist es für die meisten Menschen nicht ausreichend, regelmäßig nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. nach einer weile sollte sich dein körper an den rhythmus gewöhnen. Möglicherweise liegt das an einer falschen Schlafposition, einer unpassenden Matratze oder schlechter Schlafhygiene. Ich kann schlafen so viel ich will, ich bin immer müde. Hier finden Sie alle wichtigen Infos und … Sie unterscheidet sich außerdem nach Altersgruppen (Kinder in der Entwicklung benötigen mehr Schlaf als Erwachsene). Ist zu viel Schlaf schädlich? Sie sind allerdings kein Wundermittel: im Gegensatz zu einfachen „Lösungen“ setzt das Beobachten Ihres Schlafs etwas Zeit & Disziplin voraus. Melden. 12 Stunden Schlafbedürfnis. Die 12 Stunden Schlaf benötige ich nicht nur gelegentlich, sondern jeden Tag. Viele Menschen fühlen sich häufig müde und abgeschlagen. Und andere Menschen mit Hashimoto auch. Ich rate dir nicht mehr als 9 stunden zu schlafen , dann bist du zwar am anfang ein wenig müde aber wenn du dich dann geduscht bzw gesicht gewaschen und gegessen hast bist du fit wie ein sportler^^. Stellen Sie sich die Frage: Warum schlafe ich so viel? Andere Projekte im … Es liegt an der Schlafqualität, nicht an der Dauer „Tatsächlich ist die häufigste Ursache für eine bleierne Müdigkeit tagsüber, dass der Schlaf an sich überhaupt nicht für die nötige Regeneration gesorgt hat, selbst wenn es lange genug war“, erklärt der Kölner Schlafmediziner Dr. Michael Feld . Ich kann auch 15 Stunden schlafen und merke nur, dass mir meine Augen nicht so brennen wie bei 6 Stunden Schlaf. Frühtypen dagegen sind direkt komplett leistungsbereit. sininen. "Man kann eigentlich so lange schlafen, wie der Körper es fordert", sagt Fietze. Warum bin ich nach 12 stunden Schlaf immer noch müde? Andere Untersuchungen zeigen, dass Langschläfer außerdem früher sterben als Menschen mit normaler Schlafdauer. Wenn du am nächsten Tag keine Verpflichtungen hast, dann kannst du mit 6 Stunden Schlaf auskommen. Veröffentlicht am 25.05.2009 | Lesedauer: 8 Minuten . Zweijährige brauchen im Schnitt ungefähr 13 Stunden Schlaf, Vierjährige circa 12 Stunden. 8 oder 9 Stunden Schlaf reichen bei mir nicht aus. bei mir lag es am gestagen, ich ahbe täglich zwischen 10 und 12 h gewchlafen, allerdings hatte ich keine einschlafprobleme, sondern bin jedesmal, wenn cih zur ruhe kam und mich hinsetzte einfach so weggeknackt. Nach neuesten Studien führt zu viel Schlaf zu einer schlechteren Gesundheit. Neueste Untersuchungen der University of Cambridge haben gezeigt, dass Erwachsene, die pro Nacht mehr als … Wenn der Körper nach so vielen Stunden Nachtruhe noch immer kraftlos ist, dann liegt das möglicherweise an unbehandelten Krankheiten oder Schlafstörungen. Schlafbedarf nach Alter Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. Wenn der Körper nach so vielen Stunden Nachtruhe noch immer kraftlos ist, dann liegt das möglicherweise an unbehandelten Krankheiten oder Schlafstörungen. Doch bei vielen hält die Müdigkeit auch nach ausreichender Nachtruhe an. Warum bin ich immer müde? Da ich nicht aus dem Schlafrhytmus geraten wollte, habe ich es bis Mitternacht ausgehalten. 1 Uhr eingeschlafen und bin um 5 Uhr aufgewacht, doch ich weiß nicht warum. 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. kennt ihr das, das obwohl ihr eigentlich gute 7-8 Stunden schlaf hinter euch habt und beim aufstehen merkt ihr, dass das doch zu wenig ist. Führe ein Schlafprotokoll. Antworten auf diese Fragen finden Sie hier. Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres … Die Schlafapnoe bewirkt eher das Gegenteil. Die Schlafapnoe bewirkt u.a., dass der Schlaf nicht der Erholung dient. unter der Woche gehe ich schon um 18 Uhr ins Bett und schlafe dann bis 7 Uhr morgens und bin in der Schule und den Rest des Tages nicht besonders fit und pausenlos müde und fühle mich … Langes Schlafen ist oft mit Antriebslosigkeit verbunden. Dies wird häufig auch Hypersomnie (Schlafsucht) genannt. Teste am zweiten Tag, wie du dich nach sechs Stunden, am dritten Tag nach sieben Stunden und am vierten Tag nach acht Stunden Schlaf fühlen. Das muss nicht immer an zu wenig Schlaf liegen. <3 Kommt gut durch den Tag ihr Nasen! Dazu können Sie entweder ein Schlaftagebuch führen, eine kurze Notiz nach dem Aufwachen schreiben oder eine der zahlreichen Schlafapps für Smartphones ausprobieren. Gerne können Sie uns am Ende dieses Artikels einen Kommentar schreiben. Was aber, wenn Sie genug schlafen und trotzdem ständig müde aus dem Bett steigen? Die akute Müdigkeit stellt einen Schutzmechanismus dar, um uns vor Überanstrengung zu schützen. Oftmals steckt nur zu wenig Schlaf hinter den Beschwerden. Versuch mal weniger zu schlafen^^ Mir geht's so wenn ich länger als 10 Stunden schlafe dann bin ich müder als wenn's nur 7 sind! Doch bei vielen hält die Müdigkeit auch nach ausreichender Nachtruhe an. Negativ bei viel Schlafen = man verpasst mehr vom Leben. Doch wenn man immer müde ist, kann auch eine Erkrankung die Ursache für die Müdigkeit darstellen. Und das ist heute noch so. Der Körper entspannt vollständig und verarbeitet die Eindrücke des Tages. Anzeichen von zu viel Schlaf können Kopfschmerzen sein, innere Unruhe und ein Gefühl der Schläfrigkeit, nicht zu verwechseln mit echter Müdigkeit. Angeblich macht es einen ja wieder fit,wenn man mittags kurz schläft,weil man müde ist.So hab ichs heute gemacht.Ich hab mich auf mein Sofa gelegt und hab aus Versehen eineinhalb Stunden geschlafen.Dann bin ich aufgewacht,weil es einfach drumherum zu laut war und war(bin) müder als davor.Ich bin total verwirrt nach dem Mittagschlaf und fühle mich,als ob ich 24 Stunden wach … Nach 13 Stunden Schlaf immer noch müde? sininen. Ich würde dir empfehlen, dass du viel Sport Tagsüber machst. 6 Antworten Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Glatteis 12.12.2009, 21:58. Hallo ihr Lieben, ich habe ein kleines Problem was ich gerne mal ansprechen würde. Alkohol, zu viel Kaffee, Zigaretten oder zu viel Zucker können die Qualität des Schlafs beeinflussen. Am Anfang nach dem Aufstehen bin ich zwar total müde aber dann den Tag über fit, wenn ich aber 12 Stunden schlafen würde dann könnte ich auch nur den ganzen Tag gammeln :D Geisterstunde 05.01.2013, 16:31 Ich frage mich, ob das noch "normal" sein kann oder ob die Ursache irgendeine Krankheit ist. Insgesamt bin ich aber ein komischer Schlaftyp. Erwachsene müssen weniger lange schlummern, um am nächsten Tag fit zu sein: 40-Jährige schlafen nachts meist etwa sieben Stunden. Auch Medikamente oder psychische Beschwerden wie eine Depression können zu längerem Schlaf führen. Zu den Auslösern können beispielsweise ein Eisen- oder Vitaminmangel zählen, aber auch schwerwiegendere Krankheiten wie Depressionen oder Krebs. Jetzt bin ich hier am Pc, es ist 6:28 und ich denke mir nur wie ich mit 4 Stunden schlaf auskommen kann. Doch wie erkennen Sie, ob Ihre Schlafdauer ungesund für Sie ist? wenn ich frei habe schlafe ich locker 10 oder 11 Stunden und erst dann geht es mir richtig gut. Es gibt Menschen, die sich erst nach einem 12 Stunden Schlaf ausgeschlafen fühlen, wogegen andere mit 5 Stunden Schlaf auskommen. Dieser geht ca 2 bis 2,5 Stunden. 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. Sie schlafen zwar mehrere Stunden pro Nacht, doch …