Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Man fühlt sich schlapp und müde. Wir alle kennen das: Nach dem Mittagessen sitzen wir im Büro und plötzlich fallen einem fast die Augen zu. 1. Wenn wir müde sind, machen wir was? 1. Wundern Sie sich deshalb nicht, wenn Sie plötzlich antriebslos auf dem Sofa sitzen, obwohl Sie überhaupt nicht müde sind. Wer morgens süß isst, braucht sich über die quälende Müdigkeit am Vormittag nicht zu wundern. Für schwer verdauliche Lebensmittel muss der Körper viel Energie aufwenden, was ihn müde macht. Denn diese Lebensmittel machen müde. Nicht immer müssen dahinter Schlaf- und Bewegungsmangel stecken. Dadurch steigt Ihr Blutzuckerspiegel rasant an. Das sorgt für Müdigkeit. Zudem sind häufig jede Menge Kartoffelstärke, Salz, Zucker und Fett zugesetzt, was nicht nur ungesund ist, sondern auch müde macht. Die Fruchtwasserembolie beispielsweise ist eine seltene, aber gefürchtete Komplikation bei der Geburt. Der macht auch wach und ist dazu noch gesund. eine Provision vom Händler, z.B. Gesunde Ernährung 9 Lebensmittel, die uns müde machen. Viele Lebensmittel, die wir täglich konsumieren, machen müde. Der viele Zucker sorgt wiederum dafür, dass der Blutzuckerspiegel erst stark steigt, dann aber umso schneller wieder sinkt. Wer einen kleinen Energieschub braucht, greift gerne mal zu Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken. Diese 6 Lebensmittel machen Sie träge! Wir zeigen euch 8 alternative Lebensmittel, die euch ebenso gut wach machen. Lebensmittel, die uns müde machen, konsumieren wir beinahe tagtäglich. Es gibt einen Bereich im Gehirn, den Hypothalamus, in dem Orexin gebildet wird. Manchmal stecken jedoch auch Krankheiten wie eine Schilddrüsenunterfunktion hinter diesem Symptom. Weißes Mehl killt die Vitalität. Bist du jemals aufgewacht und hast dich müde und träge gefühlt und den ganzen Tag gekämpft, um diese Gefühle der Müdigkeit zu ändern? Um nicht müde zu werden, sollten Sie nicht nur auf zuckerhaltige oder Lebensmittel aus Weißmehl verzichten, sondern immer darauf achten, dass Sie auch keine schwer verdaulichen Lebensmittel essen. Der Grund für diese plötzliche Müdigkeit könnte dein Essen sein. Nur eine gesunde, angepasst Abendessen wird die Falle zu tun zu machen Sie mehr müde fühlen. Wenn du jedoch zu viele auf einmal isst, kann es sein, dass du müde wirst. Required fields are marked *. Du solltest dich an Lebensmittel halten, die deinen Blutzuckerspiegel konstant halten, damit du nicht müde wirst oder nur wenige Stunden nach der letzten Mahlzeit schon wieder großen Hunger bekommst. Du solltest nicht immer Hunger haben, auch wenn du abnehmen möchtest. Denn nicht alle Lebensmittel, von denen man denkt, sie seien fettarm, sind dies auch wirklich. Er kann medizinische Ursachen für das Befinden ausmachen. Die häufigsten Übeltäter sind dabei Weißmehl und Zucker. Manche Lebensmittel machen uns müde – daher sollten Sie zum Frühstück nicht gegessen werden. Wirf doch zunächst einmal einen genaueren Blick auf deine Ernährung, denn was viele nicht wissen: Die folgenden 9 Lebensmittel sind alles andere als Muntermacher: Trinkst du auch jeden Morgen deinen Kaffee, um dann festzustellen, dass du wenig später wieder müde bist? Manchmal fühlt es sich einfach so an, als ob man benebelt ist – man ist, die ganze Zeit über, müde. Schuld daran ist die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse, die für eine Senkung des Blutzuckerspiegels sorgt. Fruchtwasser dringt in den Blutkreislauf der Mutter ein und verursacht dort Gefäßverschlüsse. Versenden. Sirup … 2. Neuste.news 507,653 views Dazu gehört. Für schwer verdauliche Lebensmittel muss der Körper viel Energie aufwenden, was ihn müde macht. Jeder hat wohl schon einmal bemerkt, dass manchmal auch der stärkste Kaffee nicht mehr munter macht. Pixabay. (wil) Selbst ein starker Kaffee machen nicht mehr munter. Isst du häufig eines der 9 genannten Lebensmittel, könnte dies der Grund für deine Müdigkeit sein. Probiotikareiche Lebensmittel und nährstoffreiche Lebensmittel helfen, die Darmflora wieder aufzubauen. Frühstück: Diese Lebensmittel machen schon früh am Tag wieder müde. Die unglaubliche Macht der Zirbeldrüse - Prof. Dr. Dr. Enrico Edinger - Duration: ... Lebensmittel, die müde machen – Du bist was Du isst! Lebensmittel, die dir deine Energie rauben. Schlapp und müde: Halten die Symptome an, suchen Sie Ihren Arzt auf. Weißmehl und Zucker liefern viele Kohlenhydrate. Fettiges Fleisch. Diese 7 Lebensmittel machen müde: Worauf Sie achten müssen Es ist allgemein bekannt, dass man nach einem sehr opulenten Mahl häufig müde wird. Das macht ordentlich müde! Oder, vielleicht kommt diese Müdigkeit bis 15 Uhr und du wirst von einem mittäglichen Einbruch deiner Energie beraubt. Zucker und Weissmehl liegen auf der Liste ganz weit vorne. WEIN Forschungen haben ergeben, dass das Weintrinken vor dem Zubettgehen deinen Schlafrhythmus durcheinanderbringen kann – außerdem ist das Risiko hoch, dass du dich am nächsten Tag erschöpft fühlst. Lebensmittel, die uns müde machen, konsumieren wir beinahe tagtäglich. Your email address will not be published. Ständig müde? Vor allem Fertig-Smoothies enthalten häufig jede Menge Zucker, der den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen lässt, was für einen kurzen Energieschub sorgt. Morgens schlapp, mittags kommen wir nicht mehr richtig in Fahrt und abends sehnt man sich nur noch nach der Couch. Wird dieses entfernt, muss es durch andere Stoffe ersetzt werden, damit die Lebensmittel schmecken. Ja, richtig gelesen. Das Ergebnis: Plötzliche Müdigkeit. Diese 6 Lebensmittel machen Sie träge! Süßes sollte deshalb Ihrem Ernährungsplan fernbleiben, wenn Sie nicht müde werden wollen. Erfahren Sie hier, welche Lebensmittel Sie morgens meiden sollten Foto: iStock Bestimmte Lebensmittel sorgen dafür, dass wir morgens einfach nicht in die Gänge kommen. Man fühlt sich schlapp und müde. Machen Sie einen Punkt, es zu verbrauchen nicht weniger als drei Stunden vor dem Zubettgehen, damit Ihr Körper Raumbuch-weise hat die Nahrung zu verarbeiten. Auch fettige und frittierte Lebensmittel machen müde. Das ist zu bezweifeln. Lebensmittel, die müde machen können, finden Sie deshalb in der folgenden Liste: Neben Lebensmitteln gibt es auch eine Menge anderer Gründe, die für Müdigkeit sorgen. Döner, Burger, Pizza sowie Fertiggerichte sind reich an Fett. Brötchen, Croissants & Co. mögen zwar lecker sein, sorgen jedoch für Schläfrigkeit. Die schnell verfügbaren Kohlenhydrate sorgen rasch für einen Energieschub. Denn zu viel Fett ist nicht nur ungesund für den Körper, sondern benötigt auch eine Menge an Energie bei der Verdauung. Weißmehl. 1. Viele Menschen glauben, dass Gemüsechips eine gesündere und figurfreundlichere Alternative zu herkömmlichen Kartoffelchips sind. Danach fällt er jedoch rasant wieder ab und du fühlst dich noch müder als vorher. Mehr Infos. Für Links auf dieser Seite erhält CHIP ggf. Viele Lebensmittel, die wir täglich konsumieren, machen müde. Viele Lebensmittel, die wir täglich konsumieren, machen müde. Auch die Ernährung trägt einen Teil dazu bei, wie fit und munter Sie sich fühlen. Fettige Lebensmittel. Ein Croissant stillt deinen kleinen Hunger am Morgen am allerbesten? Alkohol bzw. Auf das gesunde Frühstück verzichten müssen Sie dennoch nicht. Zucker und Weissmehl liegen auf der Liste ganz weit vorne. Schuld daran sind die vielen Kohlenhydrate, die den Körper animieren zu ruhen. Das wiederum führt dazu, dass die Fettverbrennung angeregt wird und man nicht so schnell müde wird. Der Arzt schaut in den Mund des kleinen Jungen - Und macht eine böse Entdeckung 😮 - Duration: 1:16. Probiere es doch einmal anstatt mit Kaffee mit grünem oder schwarzem Tee morgens. Theorie 2: Orexin macht aus satt müde. Auch der gesunde Salat oder das köstliche Fleisch können für Müdigkeit sorgen. B. Denn der Körper benötigt jede Menge Energie, um den fettreichen Snack zu verdauen. Viele Menschen legen dann eine Pause ein oder begeben sich zur bekannten Mittagsruhe. Welche das sind, erfahren Sie in unserem nächsten Praxistipp. Wenn du dennoch einmal Burger & Co. gegessen hast, gib der Müdigkeit danach besser nicht nach. 02.04.2017. Das liegt daran, dass er – wenn wir davor nichts gegessen haben – zwar unseren Blutdruck nach oben schießen lässt, unseren Körper aber gleichzeitig schwächt. Genauso schnell, wie die Energie kam, geht sie jedoch wieder flöten. Mit den richtigen Tipps. Lebensmittel, die müde machen: Diese sollten Sie kennen - CHI . Nüsse und Hülsenfrüchte enthalten zwar viele Vitamine und Ballaststoffe, sind aber, Fleisch, vor allem fettiges Fleisch, ist ebenfalls schwer verdaulich, Chips, auch Gemüse-Chips, enthalten viel Fett, Smoothies, denn diese können viel versteckten Zucker enthalten, Kaffee auf leeren Magen löst nach einer halben Stunde starke Müdigkeit aus, da Blutgefäße stark zusammengezogen werden. Ständig müde und träge? Die Ursachen dafür sind in den meisten Fällen harmlos. Blutdruck natürlich senken – DAS hilft Die Folge ist Müdigkeit. Wer sich trotz dieser Maßnahmen weiterhin ständig schlapp und müde fühlt, antriebslos ist und keine Energie besitzt, sollte die Symptome allerdings ernst nehmen und einen Arzt aufsuchen. Lebensmittel, die müde und schlapp machen; ... Das Gesicht mit kaltem Wasser abzuspülen oder eine Wechseldusche zu machen, kurbelt morgens deine Durchblutung an. Nicht immer müssen dahinter Schlaf- und Bewegungsmangel stecken. Keine Frage – Nüsse sind gesund. Leider sorgen solche schweren Mahlzeiten für ein Müdigkeitstief, da die Verdauung dieser schweren Kost viel Energie benötigt. Wie alle Weißmehl-Produkte lässt auch die französische Leckerei den Blutzucker nach oben schießen und danach mindestens genauso schnell wieder in den Keller sinken. Die Orexinproduktion ist abhängig von der Nahrungsaufnahme. Gerade der Klassiker unter den Frühstücken ist aufgrund seiner Zusammensetzung prädestiniert dafür, Sie im Nu wieder müde zu machen. Ein paar Früchte zusammengemixt, und schon hat man einen energiereichen, wachen Start in den Tag? Ein weiterer Fehler gleich am Morgen ist das Nutella-Brötchen. Selbst ein starker Kaffee machen nicht mehr munter. Ist die Energie erstmal für das Verdauen aufgebraucht, fehlt die Energie dann im Gehirn. Diese Lebensmittel können uns müde machen Folgende Lebensmittel rauben unserem Körper die Energie und wirken wie ein Schlafmittel auf uns: Frisches Obst und Gemüse: Your email address will not be published. 5. Es gibt nämlich Lebensmittel, die uns sämtliche Energie rauben und unserem Gehirn eine Schlafmittel verpassen. Schuld an unseren Formtiefs kann das … Wer im Alltag viel von den folgenden Dingen isst, … Ist seit der letzten Mahlzeit schon etwas Zeit verstrichen, nimmt die Ausschüttung wieder zu. Lebensmittel, die müde machen. Weit gefehlt! für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Teilen. Das macht ordentlich müde! Das ist eine Gadget, das dir mit Licht und Einschlafübungen hilft schneller einzuschlafen. Müsli. Chips, Fertigprodukte, fettiges Fleisch oder andere Snacks. In diesem Artikel findest du einige Lebensmittel, die Müdigkeit verursachen können. Um Fett zu verdauen, benötigt Ihr Körper eine Menge Energie. Dazu zählen unter anderem Produkte, die viel Weißmehl und Zucker enthalten. - Duration: 4:07. Für Links auf dieser Seite erhält CHIP ggf. Ständig müde? Wer auf seine Figur achtet, greift häufig zu der fettärmeren Joghurtalternative, insbesondere bei Fruchtjoghurts. Denn Fett ist ein Geschmacksträger. Genauso schnell, wie die Energie kam, geht sie jedoch wieder flöten. 10 Erkenntnisse, die man erst nach der Scheidung gewinnt, Alltag der Zukunft: 10 brandneue Erfindungen, 14 Bilder von Unwettern und atemberaubenden Naturphänomenen, Kurt Hielscher: 100 Jahre alte Aufnahmen rekonstruiert. Doch das ist ein Irrtum, denn Gemüsechips enthalten fast genauso viele Kalorien. Der hohe Zuckeranteil sorgt nur wenig später für ein Konzentrations- und Leistungstief. Zucker und Weissmehl liegen auf der Liste ganz weit vorne. Das liegt daran, dass sich die Blutgefäße durch das Koffein verengen und es dem Gehirn dadurch an Sauerstoff mangelt. Brötchen, Croissants & Co. mögen zwar lecker sein, sorgen jedoch für Schläfrigkeit. Wer im Alltag viel von den folgenden Dingen isst, der hat öfters mit Müdigkeit zu kämpfen. für solche mit -Symbol. Was dir zusätzlich helfen kann, ist die Dodow Einschlafhilfe . eine Provision vom Händler, z.B. Hierbei muss der Körper nämlich ganze Arbeit leisten, um die vielen Ballaststoffe zu verdauen. Vielleicht liegt es ja an der … 7 Lebensmittel die müde machen Read More » Insbesondere schnelle Kohlenhydrate machen Sie schnell müde. Insbesondere bei Light-Produkten und fettarmen Lebensmitteln, wie zum Beispiel fettreduziertem Joghurt, sollten Sie aufpassen. Da die Bauchspeicheldrüse dafür eine Menge Insulin produzieren muss, beginnt der Blutzuckerspiegel bereits nach einer kurzen Zeit rapide zu sinken. Darüber hinaus fand die Stiftung Warentest in mehreren getesteten Produkten gesundheitsbedenkliche Schadstoffe. Weißmehl-Produkte wie Brötchen, Nudeln oder Weißbrot liefern nicht nur zu viele Kohlenhydrate, sondern werden im Endeffekt auch in Zucker umgewandelt. Die Erklärung: Es handelt sich dabei um so genannte „schnelle Kohlenhydrate“, die in den Körper stürzen. Viele Menschen fühlen sich ständig müde, obwohl sie nachts genug geschlafen haben. Ein beliebtes Lebensmittel, das wach macht. Lava Cake Muffins: Ein unwiderstehliches Rezept, NRG-5 und NRG-5 Zero: Was im Notfallpaket drin ist, Äpfel karamellisieren: Ein einfache Anleitung, Lebensmittel online bestellen: Preisvergleich und Produktvergleich. Darin hast du die volle Ladung von müde machenden Lebensmitteln. Oft sind es die kleinen Veränderungen im Leben, die einen großen Unterschied ausmachen. Doch die Ernährung des Menschen hat auch eine große Auswirkung auf den Alltag – es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die müde und schlapp machen können. ... dass der Blutzuckerspiegel danach abstürzen kann und man müde wird. Sie machen der Bauchspeicheldrüse Stress, weil sie den Blutzuckerspiegel emporschnellen lassen. Auch die Ernährung trägt einen Teil dazu bei, wie fit und munter Sie sich fühlen. Ein erhöhter Zuckerkonsum hemmt das Wach-Hormon Orexin und Sie fühlen sich anschließend müde. Weißbrot, Brötchen aus weißem Mehl, aber auch alle Speisen aus weißem Industriemehl machen müde. 5 Lebensmittel, die uns noch müder machen: 1. Natürlich Gesund 2,080 views. Ein Spaziergang oder ein grüner Tee (wahlweise auch Kaffee) sollten helfen. Dein Essen soll dich satt und zufrieden machen. Da die Entstehung eine ganz andere als bei der Embolie durch ein Blutgerinnsel ist, unterscheidet sich auch die Prognose und der Verlauf. Und auch dieser macht Ihren Körper schlapp. Die Nummer Eins auf der Rangliste der Lebensmittel, die den Körper müde machen sind fettige Lebensmittel – dazu gehören z. Die scharfen Inhaltsstoffe des Ingwers regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an – wirkt sofort! Kaffee. Die schnell verfügbaren Kohlenhydrate sorgen rasch für einen Energieschub. 4 Lebensmittel, die dich müde machen / Bild: iStock / mythja. Wer im Alltag viel von den folgenden Dingen isst, der hat öfters mit Müdigkeit zu kämpfen. Du musst dennoch nicht sofort einen Arzt aufsuchen, wenn du häufig unter Müdigkeit leidest. Ständig müde und träge? Welche Lebensmittel echte Energieräuber sind, lesen Sie hier! Fettiges Fleisch. Der Grund für diese plötzliche Müdigkeit könnte dein Essen sein. Kaffee macht nicht immer munter. Wer einen Energieschub braucht, greift gerne mal zu Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken. Die folgenden Lebensmittel können sich schnell auf die Ausdauer auswirken, aber keine Sorge – es gibt Alternativen. alkoholische Getränke; Koffein bzw. Wer hätte das gedacht? Diese enthält jedoch viel Zucker, damit der Joghurt auch gut schmeckt. koffeinhaltige Getränke (ja, Koffein macht wach – aber zu viel Koffein kann den gegenteiligen Effekt haben); Zucker und zuckerreiche Lebensmittel, inkl. Hat man gerade etwas gegessen, nimmt die Ausschüttung ab. Das liegt aber nicht nur an der endlos langen To-Do-Liste, oder schlechten Schlafgewohnheiten.